统编版-初中道法-七下《05..学会管理情绪》试讲逐字稿

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试讲稿
《学会管理情绪》 试讲稿
开场白：
尊敬的各位评委老师，大家好，我是参加初中道德与法治面试的 3号考生，今天我
试讲的内容是《学会管理情绪》，下面开始我的试讲。
一、导入新课
师：上课，同学们好，请坐。
师：同学们，在正式上课之前，老师想请大家一起来观看一段视频。
师：好啦，视频看完了。从 2025 年 1 月 1 日起，全国统一心理援助热线 12356
在多个地区正式开通了。在来电中，像焦虑、恐惧、紧张以及抑郁情绪等占来电量
的比例可是很高的。这说明了什么呀？
师：对，说明情绪需要宣泄，心理问题需要疏导。在生活中，我们也应该学会调控
自己的情绪，做情绪的主人，而不是情绪的奴隶！
师：那今天，就让我们一起走进《学会管理情绪》这一课的学习。大家有没有兴趣
呀？我仿佛看到了同学们眼中闪烁着好奇的光芒，那我们就赶紧开启今天的探索之
旅吧！
二、教授新课
（一）生活观察
师：同学们，我们来看教材 15 页“生活观察”的内容。现在老师想请大家对三位
同学的情绪管理作出评价，哪位同学先来发表一下自己的看法？
师：靠窗那位穿蓝色衣服的同学，你来试试。
师：嗯，回答得非常棒，请坐。这位同学说，小灿长时间生闷气、情绪低落，小卫
的情绪反应强烈、波动大，都是消极的情绪状态，会产生负面影响，说明他们管理
情绪能力不强。而小飞面对实验失败带来的负面情绪合理宣泄，积极采取行动管理
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情绪，调节情绪，值得我们学习。
师：那大家再想一想，你或身边的人有哪些管理情绪的好方法呢？最后一排举手的
那位同学，你来分享一下。
师：嗯，你说当情绪激动时，慢慢吸气，然后慢慢呼气，这样可以冷静下来。
师：你的思维很清晰，请坐。那还有谁有其他方法呢？同桌请你来回答。
师：你说可以和信任的朋友或家人分享感受，或者通过写日记、绘画、音乐、舞蹈
等方式来宣泄情绪，也可以去做一些自己喜欢的事情，比如阅读、散步、听音乐等。
师：非常好，看来大家都有很多宝贵的经验。
师：从这里我们能看到，情绪是可管理的，那管理情绪的意义又是什么呢？
（二）观看视频及意义总结
师：现在，老师再请大家看一段视频，是关于 5 月 8 日世界微笑日的。
师：好啦，视频看完了，大家思考一下，为什么要设立世界微笑日呢？中间那位扎
马尾辫的同学，你来回答。
师：你说因为微笑是一种积极情绪的表达，可以促进人类身心健康，同时在人与人
之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。
师：你说得很准确，请坐。这是唯一一个庆祝人类行为表情的节日，这也启示我们
要关注自己的情绪，并学会管理好自己的情绪。所以，学会管理情绪，管理好情绪，
做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
（三）探究与分享 —— 认识自己的情绪
师：接下来，我们看教材 16 页的探究与分享。小梅和小静是好朋友，她们正在讨
论关于考试的事情。那大家想一想，小梅和小静在对话中体验到了哪些情绪呢？认
识自己的情绪在情绪管理中又有着怎样的作用呢？请大家以小组为单位进行讨论然
后推选一位代表来发言。时间 3分钟。好，现在开始。
师：好的，时间到。
师：我看到第一小组讨论得非常认真，请穿粉色衣服的女生来说说你们的讨论结果。
师：你说小梅体验到了生气、郁闷、害怕等情绪，小静体验到了生气、担心、焦虑
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摘要：

试讲稿《学会管理情绪》试讲稿开场白：尊敬的各位评委老师，大家好，我是参加初中道德与法治面试的3号考生，今天我试讲的内容是《学会管理情绪》，下面开始我的试讲。一、导入新课师：上课，同学们好，请坐。师：同学们，在正式上课之前，老师想请大家一起来观看一段视频。师：好啦，视频看完了。从2025年1月1日起，全国统一心理援助热线12356在多个地区正式开通了。在来电中，像焦虑、恐惧、紧张以及抑郁情绪等占来电量的比例可是很高的。这说明了什么呀？师：对，说明情绪需要宜泄，心理问题需要疏导。在生活中，我们也应该学会调控自己的情绪，做情绪的主人，而不是情绪的奴隶！师：那今天，就让我们一起走进《学会管理情绪》这一...

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作者：难事易资料库 分类：初中 价格：2.9难事币 属性：5 页 大小：909.74KB 格式：PDF 时间：2026-03-08

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