10.赢在专注-试讲逐字稿

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题目：《赢在专注》

内容：你是否觉得自己有很多事情要做，可是做起来效率又很低？你是否学习时精

力不集中？你是否发觉自己经常健忘？你是否发觉看书比别人慢，而且还记不

住……古语有云：“君子之学贵乎一，一则明，明则有功。”“一”就是专注，一次只

做一件事，全身心地做一件事。这节课，我们将一起认识专注的力量，学习提高专

注力的方法。

请以《赢在专注》为题，设计一堂心理健康课。

试讲要求：

（1）掌握提升专注的方法;

（2）教学设计完整;

（3）10 分钟内完成试讲。

答辩题目：

（1）本节课的教学重点是什么？

（2）本节课的教学难点是什么？

教案

《赢在专注》教案

辽宁师范大学出版社高二全一册

一、教学目标

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1.知识目标：学生了解专注的含义并掌握提高专注力的方法。

2.能力目标：学生能积极灵活运用方法提高自身专注力水平。

3.情感目标：学生感受良好专注力对学生和生活的积极影响。

二、教学重难点

教学重点：学生能掌握提高专注力的方法，不断增强自己培养专注的意识。

教学难点：学生在实际生活中，将所学方法积极灵活运用于专注力的提升。

三、教学过程

（一）导入新课

测试导入：教师先带领同学们做一个小测试，其意图是测试同学们在集中注意力时

的表现情况。这样设计导入，一方面可以创设轻松氛围，活跃课堂气氛，调动学生

学习的热情，另一方面，结合学生的感受与思考，教师进而提出问题：专注很重

要，而我们要如何提升专注力以帮我们更好的赢得学习与生活呢？进而引入本节新

课。

（二）教授新课

1.何谓专注

（1）教师抛出问题：如何理解专注。

（2）请同学们自主分享上述问题。

（3）教师总结：当全身心地投入一件事的那种感觉，是很美妙很神奇的。专注的

力量很大，它能把一个人的潜能发挥到极致，一旦达到那种状态，你所有的精力都

集中到了一点。

2.专注有方

（1）抛出问题：提升专注有哪些方法呢？

（2）之后请同学们贡献智慧分享方法。

（3）教师总结：生活中，还有很多方法可以提升专注力，重要的是我们能积极运

用方法改善现有的专注水平，以帮助自己更高效地学习与生活，希望同学们能学以

致用。

（三）自主活动

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3.找回专注

（1）大家现场回答屏幕上几个问题。

（2）基于回答结果，分享心得感受。

（3）教师总结：人们一直认为能够同时进行多项任务的人效率更高，事实上这是

一种非常低效的行为，相比之下，专注于一件事更重要，所以，此刻之后，快来找

回属于自己的专注吧！

（四）总结

《士兵突击》中的许三多，《阿甘正传》里的阿甘，他们都只做了一件事，可以超

越困难、超越浮躁、超越诱惑，享受执着和寂寞带给自己的幸福与快乐，一步一个

脚印地用心做一件事，就可以从量变到质变。这种极简的做事原则，最终能够让你

品尝到成功的美妙滋味。

试讲稿

《赢在专注》试讲稿

辽宁师范大学出版社高二全一册

开场白：

尊敬的评委老师，大家好，我是参加教师资格证考试面试的 2号考生，我的试讲题

目是《赢在专注》，接下来开始我的试讲。

一、导入新课

师：上课！同学们好，请坐！欢迎大家来到心理课堂！

师：上课之初，老师先带领同学们做一个小测试，其意图是测试同学们在集中注意

力时的表现情况。

师：规则如大屏幕所示，有 100 个打乱顺序后排列的数字，请你按照顺序在里面找

出15 个数字来，如分别从 1-15 或从 2-16 或从 30-44 等，记录下你找到这 15 个连

续数字所花的时间。

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